7 فوائد مهمة لـ "رياضة الهواء" في الشتاء


يعتبر الشتاء من الفصول التي يصعب فيها على الشخص ممارسة الرياضة، نظراً لبرودة الطقس، لكن لا تعلم أن التدريبات في الهواء الطلق، لاسيما في هذا الموسم البارد، ستجعلك تُجني فوائد جمة، ربما لن تستطيع تحقيقها بالقدر ذاته في أي وقت آخر خلال فصول السنة.

أورد موقع "هافنغتون بوست" أفضل 7 مزايا ستحصل عليها عندما تدفع نفسك خارج مقعدك المريح بالمنزل أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر أو جهازك الذكي، وتنطلق إلى مكان فسيح يلتقي فيه الطقس البارد مع الطبيعة الخلابة لتمنح نفسك لحظات تصفي فيها ذهنك وتُخلصك من الشعور بالكآبة وتحصنك من الأمراض الشائعة في هذا الفصل. وإليك الفوائد السبعة:

1- حرق المزيد من السعرات الحرارية



2- تحسين صحة القلب والدورة الدموية وإنتاج الحرارة للشعور بالدفء



3- تناول المزيد من الماء



4- امتصاص فيتامين "د"



5- الشعور بالسعادة والمزاج الجيد لإنطلاق هرمون السعادة "الإندروفين" والحصول على الطاقة والحيوية




6- تقوية الجهاز المناعة ومقاومة نزلات البرد والأمراض المعدية وقتل الجراثيم المتكاثرة في الشتاء.



7- تحسين جودة النوم وتحرير الجسم من الإجهاد والارهاق.

أضف تعليقك

تعليقات  0