السمك يزيد الذكاء ويحسن الحالة المزاجية


يعد السمك من أجود أنواع اللحوم وأكثرها فائدة للجسم، فهو من الأغذية الرئيسية التي تمد العقل الإنساني وللصحة العامة، كما أن للسمك فوائد عديدة في الوقاية من مختلف الأمراض.

خبراء التغذية قالوا إن السمك يعد من أفضل أنواع الطعام، حيث ينمى الذكاء لأنه غنى بدهون الأوميجا، مما يجعل السمك من أفضل المواد الغذائية التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية للشخص. أهمية دهون الأوميجا الموجودة بالسمك تتمثل في أن الطفل يحتاج لها بشدة، كما يعتبر السردين من المصادر المهمة لنوعين هامين من المصادر الغذائية، وهما الكولين والجلوتامات الحرارية. وينصح بتناول السمك ثلاث مرات أسبوعيا، ولمن لا يحب السمك يمكن تناوله كمكمل غذائى من زيوت السمك الغنية بدهون الأوميجا.


أضف تعليقك

تعليقات  0