خطط جديدة وبسيطة لتنظيم حياتك


هل تشعرين بأن أمورك خارج نطاق السيطرة وسط التشتت والضغوط أو أن الأيام تمر تباعًا بلا جديد؟

هل تشعرين بأنك تنجزين أمورًا دون أخرى؟ هل ينتابك الشعور بعدم الرضا عن إنتاجيتك فى الحياة؟

إذا كانت إجاباتك "نعم" فأنت بالتأكيد بحاجة إلى خطة جديدة لاعتماد العديد من القواعد فى حياتك

نقدم لك خطة بسيطة لتنظيم حياتك: يمكنك تحديد أهداف أسبوعية، بمعنى أن تبدئى بالتمرس على كتابة خطة أسبوعية معينة مع بداية كل أسبوع، وبكل بساطة اسألى نفسك سؤالاً: ما هى السلوكيات الصحيحة التى أتمنى وجودها فى نشاطى اليومى؟ واكتبى كل ما يخطر ببالك، ثم قومى بالخطوات التالية:

1- أعيدى ترتيب الأهداف تنازليًا من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية.

2- قومى بإدراجها فى جدول وأمام كل هدف سبع خانات بعدد أيام الأسبوع، وابدئى بمراجعة نفسك فى نهاية كل يوم، وإذا حققت الهدف أعطى لنفسك درجة 1، وإذا لم تحققيه أعطى لنفسك درجة صفر، واجعلى له أولوية التحقيق فى اليوم التالى.

3- اجمعى الدرجات فى آخر الأسبوع لكى تكون حافزًا لك، فكلما زادت درجاتك زاد مُعدل انضباطك، وإياك أن تلومى وتجلدى ذاتك فى حالة تدنى معدل درجاتك، وانظرى دائمًا للإيجابيات، ومع الانتظام لابد أن يأتى يوم وتزيد سيطرتك على السلبيات.

4- قد تكون لك أهداف صحية كتقليل الوزن، أو روحانية كالالتزام بالأذكار والعبادات، أو علمية كقراءة عدد معين من الكتب أو الأبحاث، أو مالية كتطوير أنشطة جديدة تدر عليك دخلاً أكبر، أو قد تكون لك أهداف على المستوى الاجتماعى كصلة الرحم، أو خاصة فى مجال عملك، وهنا عليك أن تطبقى الخطة وفقًا لاحتياجاتك.

أضف تعليقك

تعليقات  0