8 خطوات تخلصك من صداع الصيام في رمضان


نقدم لكم أسهل وأبسط الطرق للتخلص من الصداع الناتج عن الصيام، بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم .. وذلك بإتباع الطرق التالية:

1- الإكثار من شرب الماء كل نصف ساعة ما بين الفطار والسحور.

2- النوم المعتدل.

3- الامتناع عن السهر بشكل مفرط.

4- أكل طبق سلطة بين وجبتي الإفطار والسحور، إذا كان سبب الصداع (الأنيميا).

5- أخذ ملعقتين عسل كبيرة مع وجبة السحور.

6- أخذ 15 قطرة من دواء رفع الضغط حتى يتمكن الصائم من مواصلة نهار رمضان.

7- أكل علبة زبادي مع وجبة السحور، مع 10 حباب مكسرات بين وجبتي الإفطار والسحور، إذا كان سبب الصداع نقص الزنك، مع أخذ شوربة الخضار، والمأكولات البحرية.

8- الاعتدال في الأكل على الإفطار.

أضف تعليقك

تعليقات  0