9 فوائد صحية مذهلة لـ«الجرجير».. تعرف عليها


كشفت دراسة أمريكية حديثة مجموعة من الفوائد الصحية المثيرة للجرجير، وتشمل:

1-له خواص رائعة فى الحد من خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا والثدى والبنكرياس، نظراً لغناه بالمركبات المضادة للأكسدة والألياف.

2-غنى بالكلوروفيل والذى يساهم فى وقاية الكبد والحمض النووى من التلف خاصة حال تناوله طازجاً.

3-يحتوى على 90% ماء ولذا فهو يساعد فى ترطيب الجسم.

4-مهم جدًا لتعزيز صحة العظام لأنه غنى بفيتامين ك الذى يعزز امتصاص العظام للكالسيوم.

5-يحد من الالتهابات بالجسم نظراً لغناه بمركب «indole-3-carbinol»

6- يساهم فى تنظيف الجسم وتطهيره من السموم.

7-يعزز الجرجير وظائف إدراك المخ نظرًا لأنه غنى بفيتامين ب وخاصة حمض الفوليك.

8-هو الطعام المثالى إذا كنت تتبع حمية غذائية مشددة نظراً لأنه يحتوى على سعرات حرارية قليلة.

9-يساهم فى تعزيز الرغبة الجنسية وأثبتت إحدى الدراسات أنه يساهم فى رفع مستويات التستوستيرون ويعزز نشاط الحيوانات المنوية.

أضف تعليقك

تعليقات  0