للطلاب.. 8 أضرار صحية للكافيين والمنبهات


حذرت دراسة متخصصة، الطلاب وخاصة طلاب الثانوية، من الإكثار من تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين واستبدالها بالزبادي والفواكه، موضحة أن المنبهات مثل الشاي والقهوة من الأسباب الرئيسية للإجهاد الذهني والجسدي وعدم التركيز؛ وذلك بسبب احتوائهما على الكافيين الذي يعمل على تنبيه القلب وإدرار البول.

وأوضحت أن الكافيين أيضًا يزيد من فقد الكالسيوم وزيادة العصارة المعدية والتوتر وآلام الرأس،‏ كما أنه يصيب الطالب بالاضطرابات الهضمية مثل الإمساك أو الإسهال مما يوثر فيه خصوصًا في هذه الفترة التي يحتاج فيها إلى التركيز والراحة النفسية.

ونصحت بضرورة استبدال المنبهات بالأعشاب الطبيعية مثل‏ الينسون والنعناع والزنجبيل‏ أو العصائر الطبيعية التي تمد المخ بجلوكوز سهل الامتصاص يجعله يعمل بكفاءة وتركيز.

أضف تعليقك

تعليقات  0