عليك تجنبها.. عادات غذائية خاطئة تضر بالصحة في رمضان


يحفل شهر رمضان بالكثير من العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها البعض؛ مما يهدد صحة أفراد الأسرة، لذا يجب تجنب هذه العادات قدر الإمكان.

ولفت الدكتور مجدي بدران، استشاري حساسية ومناعة الأطفال والمراهقين وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن من العادات السيئة في رمضان ما يلي:

– الإكثار من الأغذية المقلية واللحوم؛ لما قد يسببه من عسر هضم، وإمساك، ونقرس.

– زيادة استهلاك السكر والحلوى الرمضانية؛ يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، وارتفاع وضغط الدم، وتسوس الأسنان.

– يسبب شرب الماء البارد في حالة العطش الشديد انقباض عضلات المعدة والمغص.

– تسبب المياه الغازية عسر الهضم، وتزيد من احتمالات السمنة، والحساسيات، ومرض السكر.

– الإكثار من العرقسوس يرفع ضغط الدم.

– يؤدي شرب الشاي بعد الإفطار إلى فقدان الكالسيوم، والحديد، والإصابة بالأنيميا.

– عدم تناول السلطة يحرم الجسم من الفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية.

– الإكثار من ملح الطعام خاصةً مع المخللات وطرشي باعة الأرصفة؛ يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل عدة بالقلب والكلى.

– غلي الزيت أكثر من مرة يؤدي إلى عسر الهضم، والتعرض لمواد مسرطنة.

– الإكثار من البهارات والتوابل؛ يسبب التهاب الأمعاء، وقرحة المعدة.

– إهمال السحور يسبب نقص المناعة بعد رمضان.

أضف تعليقك

تعليقات  0