تعرف على فوائد شرب الماء


ينصح معظم الأطباء والخبراء بتناول كمية كبيرة من الماء يومياً، فهو المكون الرئيس لجسم الإنسان.

ويتكون جسم الإنسان من 55 إلى 78% من الماء، لذلك فإن استهلاك مقدار كاف ومنتظم من المياه له فوائد صحية عديدة، إضافة إلى أنه ليس له أي سعرات حرارية، أو دهون، أو كربوهيدرات، أو سكريات، فكمية المياه التي تستهلك كل يوم تؤدي دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجسم.

ويوصي أطباء وخبراء بشرب 3 لترات، أو 13 كوباً للرجال، و2.2 لتر، أو 9 أكواب للنساء كل يوم؛ للحفاظ على صحة جيدة، إذ يساعد الماء على إبقاء الجسم رطباً بشكل كبير، وهو أمر ضروري لأن كل خلية في الجسم -تقريباً- تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح.

أضف تعليقك

تعليقات  0