خطوات تجنبك آلام الظهر عند قيادة السيارة


إذا كنت تعاني من آلام الظهر أثناء قيادة السيارة، ينصحك الخبراء الألمان باتباع بعض الخطوات التي تساعدك على القيادة بارتياح، مع سرعة الاستجابة في حالات الطوارئ، وتبدأ بإمساك المقود بوضع الساعة الثالثة أو التاسعة.

وللحفاظ على الظهر بوضعية سليمة، ينصح نادي السيارات الألماني (ADAC) السائق بضبط المقعد على وضع مرتفع، بحيث تتمكن من النظر جيدا على محيط السيارة، مع تحريك المقعد للخلف بعض الشيء، دون أن تصبح الركبة في وضع مستقيم عند الضغط على الدواسات.

وأوضح الخبراء خطوات الحصول على هذه الوضعية المريحة، وتبدأ بضبط مسند المقعد على وضع قائم قدر الإمكان، بحيث تكون مسافة الأمان قصيرة بين مؤخرة الرأس ومخدع الرأس، الذي ينبغي أن يصل إلى ارتفاع الحافة العلوية للرأس لتوفير حماية للسائق في حالة وقوع حوادث.

وإذا اشتمل مقعد السائق على دعامة الفقرات القطنية، هنا ينبغي ضبط هذه الدعامة بما يتناسب مع تقوس العمود الفقري، مع ضبط المقود، بحيث يمكن وضع اليد على الجزء العلوي مع فرد الذراع، دون أن تبتعد الأكتاف عن مسند الظهر.

أضف تعليقك

تعليقات  0