طرق بسيطة للوقاية من «إرهاق العين» أثناء العمل


يسبب العمل لفترات طويلة أمام الحاسب الآلي متاعب في العين، ولذلك ينصح الخبراء براحة قصيرة كل ساعة ونصف.

وللتخلص من إرهاق الحاسب الآلي تنصح مجلة “بريجيت” الألمانية بجانب فترة الراحة تحريك رموش العين بشكل متكرر؛ حيث يعمل ذلك على تنشيط الغدد الدمعية.

وأضافت المجلة في موقعها على الإنترنت، أنه يمكن أيضاً مواجهة إرهاق العين والتهابها من خلال وضع كمادات دافئة عليها لفترة قصيرة، مع مراعاة وضع زجاجة ماء على المكتب لتناول الماء بقدر كاف لتحفيز إنتاج‏ السائل الدمعي، ولهذا الغرض ينبغي تناول ما لا يقل عن 1.5 لتر يومياً من السوائل. وفي حال الجفاف المستمر للعين، يمكن اللجوء إلى الدموع الاصطناعية، مع مراعاة أن تكون خالية من المواد الحافظة.

ومن ناحية أخرى، ينبغي ضبط شاشة الحاسوب بحيث تكون على ارتفاع مناسب وعلى بعد كاف من العين، وألا تكون عُرضة للانعكاسات؛ لأنها تُسبب إجهاداً للعين.

أضف تعليقك

تعليقات  0