7 نصائح لمواجهة الصداع النصفي خلال العمل

يُعتبر الصداع النصفي حالة معقدة تجعل المصاب بها عاجزاً عن العمل، لا سيّما أنّها يمكن أن تستمر فترة تتراوح بين 4 و72 ساعة.

وتشمل أعراض الصداع النصفي اضطراب الرؤية والحساسية للضوء والصوت والروائح، وكذلك الشعور بالغثيان والقيء. فما العمل إذا أصبت بالصداع النصفي خلال العمل؟

في ما يلي نصائح للتخفيف من أعراض الصداع النصفي في المكتب:

1- المواظبة على النوم المنتظم.

2- عدم تفويت وجبات الطعام.

3- تجنب تناول الكثير من المسكنات لأنها يمكن أن تقوم بمفعول عكسي وتزيد من وتيرة الإصابة بالصداع.

4- أخذ فترات راحة منتظمة.

5- الإكثار من السوائل.

6- الابتعاد عن التوتر.

7- عدم إمضاء أوقات طويلة أمام الكمبيوتر.

أضف تعليقك

تعليقات  0