دراسة:المشي دقيقتين كل نصف ساعة جلوس يقلل الإصابة بالسكري



وجدت دراسة نيوزلندية جديدة أن المشي دقيقتين كل نصف ساعة من الجلوس خلال العمل، من شأنه أن يخفف من خطر الإصابة بالسكري.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن الباحثين بجامعة "اوتاجو" في نيوزلندا، وجدوا أن أخذ فرصة للمشي كل نصف ساعة بالعمل، قد يخفض خطر إصابة ملايين العاملين في المكاتب بالسكري، وتبيّن أن الذين يمشون لدقيقة و40 ثانية فقط قبل العودة والجلوس في العمل كل 30 دقيقة، قلت لديهم نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.

وطلب العلماء من 70 شخصاً سليماً في الجزء الأول من اختبارهم، الجلوس مدة 9 ساعات، وقاسوا مستوى السكر في الدم عندهم ومستويات الأنسولين بعد ساعة و4 ساعات و7 ساعات كل مرة تناولوا فيها مشروباً بديلاً عن الوجبة الغذائية، وهذا النوع من الاختبارات يظهر للأطباء مدى امتصاص الجسم للسكر من الطعام.

وبالجزء الثاني من الاختبار، طلب من الأشخاص المشي سريعاً لمدة نصف ساعة قبل الجلوس 9 ساعات، وأخيراً طلب منهم الجلوس 9 ساعات لكن هذه المرة مشوا قرابة دقيقة و40 ثانية كل نصف ساعة من الجلوس.

وتبيّن أن مستويات السكر في الدم كانت أقل بعد دقائق المشي القليلة، مقارنة بالذين مشوا مدة نصف ساعة قبل الجلوس أو الذين لم يمشوا أبداً.
أضف تعليقك

تعليقات  0