خمس طرق للتخسيس السريع



شرحت خبيرة التغذية الفرنسية “ناتالى – نيجرو” والمسئولة عن مركز التغذية “دوبريد لايان” خمس طرق تساعد على التخسيس السريع

طرق-التخسيس-السريعأولاها أن قلة النوم تساعد على تفح الشهية، كما أنها تعمل على تخزين الدهون لذلك لفترة القيلولة

الثانية النشاط الجسمانى المنتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل فى اليوم مما يساعد على حرق السعرات الحرارية ويقوى الكتلة العضلية ويفقد الطاقة التي تحصل عليها أثناء الراحة.

أما الطريقة الثالثة فتعتمد على مضغ اللبان هو أفضل طرق للتمثيل الغذائى وتحويل المواد الغذائية إلى عناصر حية، كما تعطي إحساسًا بالشبع

رابعًا تدوين كل ما نتناوله من الطعام مما يساعد على معرفة الأخطاء ومحاولة إصلاحها

وأخيرًا شرب الماء الذي يعطي الإحساس بالشبع، كما يساعد على طرد الفضلات من الجسم فنحن فى حاجة إلى لتر ونصف مياه في اليوم والبعد عن المشروبات السكرية.

أضف تعليقك

تعليقات  0