نصائح مفيدة للحفاظ على سلامة المخ




للحفاظ علي سلامة المخ ، عليك أن:

- تتناولي وجبة كبيرة خلال النهار، وأن تقللي بعد الساعة الخامسة مساء من كميات الأغذية الزيتية التي تستهلكينها.

- تشربي القهوة مرتين في اليوم .

- تتناولي الدواء مع الماء البارد.

- تشربي الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء.

- تبعدي الهاتف الخليوي عنك أثناء عملية الشحن .

- تنامي جيداً وأفضل أوقات النوم من الـ10 إلى الـ6.

- لا تستخدمي سماعات الرأس/سماعة الأ‌ذن لفترة طويلة

أضف تعليقك

تعليقات  0