النساء اللواتي يتبعن حمية البحر المتوسط يكن أطول اعمارا



وجدت دراسة جديدة أن النساء في منتصف العمر ممن يتبعن حمية البحر المتوسط يعشن حياة صحية أطول.

حيث قام باحثون من جامعة هارفارد وبريجهام ومستشفى النساء في بوسطن بتقييم النمط الغذائي والصحي ل10670 امرأة ممن كانت أعمارهم في نهاية الخمسين أو أوائل السيتين وذلك بين أعوام 1984 و 1986.

وبعد تتبع بيانات النساء لمدة 15 عام، وجدوا أن النساء اللواتي اتبعن هذه الحمية كانوا 40% أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة إلى سن ال70 دون أية امراض قلبية أو سكري أو اية أمراض مزمنة أخرى.

وقد نشرت هذه الدراسة الممولة من قبل المعهد القومي الأمريكي للسرطان والمعاهد الوطنية الأمريكية للصحة في 5 نوفمبر في المجلة السنوية للطب الباطني.

اتباع حمية البحر المتوسط يعني تجنب الأطعمة المعالجة والمصنعة والاكثار من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والسمك والبقوليات وزيت الزيتون، وتناول كميات أقل من اللحوم الحمراء.

وتضاف هذه الدراسة إلى الكثير من البحوث التي أثبتت الفوائد الصحية للحمية المتوسطية. حيث وجد باحثون من يونيفرسيدايد دي نافارو بإسبانيا أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون والمكسرات والفواكه والخضار يمكن ان يقلل من خطر المشاكل القلبية الوعائية.

أضف تعليقك

تعليقات  0