لا تتناول أكثر من 5 ملاعق سكر صغيرة يومياً!


قال باحثون في جامعة نيوكاسل البريطانية إنه لا يجب تناول أكثر من 5 ملاعق صغيرة من السكر يومياً. ومن المعروف أن السكر، وبخاصةً الأبيض، له مضار عدة، أبرزها:

- يؤثر على المعادن في الجسم فيسبب نقص الكروم والنحاس ويؤثر على إمتصاص الكالسيوم والماغنيزيوم.
- يؤدى إلى إرتفاع سريع للكوليسترول عموماً وإلى أرتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وإنخفاض الكوليسترول النافع للجسم.
- يؤثر على عمل الأنسج من طريق تغيير بنية الكولاجين.
- يمكن أن يتسبب في ضعف البصر وإعتام عدسة العين.
- يسهم في ظهور الأعراض المبكرة للشيخوخة.
- يؤدي إلى تسوّس الأسنان وأمراض اللثة.
- يسبب البدانة.
- قد يؤدي إلى حصول هشاشة العظام.
- يسبب إرتفاع ضغط الدم.

ويؤكد العلماء أن تناول أقل من 5 ملاعق سيساعد في تحسين الحالة الصحية للقلب والأسنان وخفض خطر تعرض الإنسان لمرض السكري.


أضف تعليقك

تعليقات  0