طرق صحية لسد الشهية المفتوحة




قد تكون الشهية المفتوحة من أهم أسباب زيادة الوزن ، وفي هذا المقال تقدم لك مجلة رجيم طرق صحية سهلة لسد الشهية المفتوحة .


الماء

الماء ضروري جدّاً في عملية فقدان الوزن وذلك لأنّه يساعد على التخلّص من السموم المخزّنة في الدهون. هذا بالإضافة إلى أنّه في أغلب الأحيان يكون شعورك بالجوع عائداً إلى العطش وليس إلى الرغبة بتناول الطعام، لذلك عندما تشعرين بالجوع بين الوجبة والأخرى إشربي الماء.

الشاي الأخضر

يعمل الشاي الأخضر على منع شعورك بالجوع في وقت لاحق من استهلاكه، كما أنّه يعزّز عملية الأيض ما يساعد على حرق الدهون.

تناولي اللوز

يساهم تناول بضع حبات من اللوز يومياً في كبح الشهية وتزويدك بشعور بالشبع، هذا بالإضافة إلى أهميته في تزويد الجسم بالدهون الصحية وتعزيز صحة القلب.

بذور الشيا

تكوّن بذور الشيا مادة هلامية في المعدة ما يشعرك بالشبع ويمنعك من تناول المزيد من الطعام لساعات طويلة.

أضف تعليقك

تعليقات  0