أطعمة لخصر نحيل



أكدت أحدث الأبحاث الطبية أن تناول أسماك السالمون والجوز يساعدك على الحصول على خصر نحيل، ويجنبك وجود دهون زائدة حول الخصر.

وكشفت الدراسة، التى أجرتها جامعة "أوبسالا" الأمريكية، أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الدهون غير المشبعة اكتسبوا مزيدا من العضلات، بالمقارنة بأولئك الذين يأكلون الكثير من الدهون المشبعة.


ويعتقد الباحثون أيضا أن نتائجهم تشير إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الدهون غير مشبعة هى أقل عرضة لتطوير مرض القلب ومرض السكر النوع الثانى.
أربع استراتيجيات فعالة من أجل خصر نحيف

وقال أولف ريسيريه، أستاذ فى إدارة الصحة العامة والعلوم والمشرف على الأبحاث، "إذا كان من الممكن تأكيد النتائج ، فيما يتعلق بزيادة الكتلة العضلية التالية، استهلاك الدهون غير المشبعة

المتعدد فى الدراسات القادمة لدينا، فإنه يحتمل أن تكون مثيرة للاهتمام بالنسبة للكثير من المسنين، الذين يحرصون على الحفاظ على كتلة العضلات، وهو يمثل أهمية كبيرة فى منع الإصابة بالأمراض".


يذكر أن الدهون المشبعة تتواجد فى الزبدة والحلوى والمعجنات والكريمة والجبن، بينما تتواجد الدهون غير المشبعة فى زيت الزيتون والمكسرات والأسماك.




أضف تعليقك

تعليقات  0