القرفة تقوى العظام والزنجبيل يخفف آلام العضلات




تنصح مجلة SELF الأمريكية للشئون الصحية بأن الحلبة تحتوى على ألياف تجعلك تشعر بالامتلاء، مؤكدة أن تناول الحلبة فى الصباح ينقص من كمية الأكل التى يتم تناولها فى الغذاء، بينما تساعد القرفة على تنظيم السكر فى الدم، بل تحتوى أيضا على المنجنيز مما يساعد على تقوية العظام.


وتشير الدراسات المعملية إلى أن الكمون يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات، كما يعمل على تحسين الذاكرة والتقليل من التوتر، ويساعد القرنفل على تهدئة آلام المعدة، وتنصح المجلة الأمريكية بإضافته إلى فنجان الشاى.


فى حين أكدت الدراسات أن الزنجبيل يهدئ من آلام العضلات ويخفف من التعرض إلى الشد العضلى، بينما تنصح المجلة الصحية بإضافة الكركم إلى الأرز، حيث يساعد على التقليل من حالات الاكتئاب.
أضف تعليقك

تعليقات  0