8 فوائد صحية للضحك


اضحك ولا تكتئب ولا تحزن، اضحك وادخل النور لوجهك وقلبك وصحتك، اضحك وخفف من آلام التوتر والقلق، اليوم نعرض لك أكثر 8 فوائد صحية للضحك ستذهلك وتجعلك مداوما على الضحك مهما كانت الظروف:

1. التقليل من الهرمونات المسببة للتوتر:

تأتى هذه الفائدة على رأس فوائد الضحك، حيث التقليل من الهرمونات المسببة للتوتر فى الجسم، كالكوليسترول والإيبينيفرين، والأدرينالين.

2. تقوية جهاز المناعة فمقاومة الأمراض:

فى مقابل التقليل من هرمونات التوتر، فالضحك يزيد من هرمونات تحسين الصحة العامة كالإندروفينس، وتقوية جهاز المناعة وبالتالى مقاومة الأجسام الغريبة والأمراض.

3. يحقق لك الاسترخاء النفسى والجسدى والعقلى:

بعد أن تنتهى من ضحكتك ستلاحظ أن جسمك دخل فى حالة من الاسترخاء النفسى والعقلى تبقى لمدة 45 دقيقة تقريبا.

4. تمارين خفية تحدث أثناء الضحك:

لن تصدق، فالضحكة تثير بداخلك تمارين رياضية لا تشعر بها، حيث شد الحجاب الحاجز، مع انقباض عضلات البطن وتمرين عضلات الكتف، واسترخائها.

5. الضحكة تخلصك من المشاعر السلبية:

كالغضب والتوتر خلاف الحقد والحسد والشعور بالذنب مع زيادة التركيز، وتحسين الصحة الذهنية.

6. اضحك واحمِ قلبك:

الضحك يعزز عمل الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، وبالتالى الوقاية من الأزمات القلبية.

7. الضحكة تحرق السعرات الحرارية:

أبسط طريق لحرق السعرات الحرارية "الضحكة العميقة"، فالضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدى إلى حرق عدد من السعرات تعادل نتيجة جهاز rowing machine لمدة عشر دقائق.

8. خسارة الوزن:

الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة الجسم ما يقرب من 3 كيلو جرامات سنويا، "اضحك لن تخسر شيئا إلا وزنك".


أضف تعليقك

تعليقات  0