نصائح هامة للحفاظ على صحة الكليتين



هل تعلم بأن عدد المرضى الذي يموتون سنويا بسبب مرض الكلى أكثر من مرضى سرطان الثدي والبروستاتا معا. ولكن على الرغم من أن الجميع اليوم ينبغي أن يشعروا بالقلق بشأن كلاهم إلا أن الكثير من الأشخاص يهملون العناية بكلاهم حتى تبدأ ظهور أعراض الالم.

وهناك فئة من الناس معرضة للاصابة بالتهابات الكلى أكثر من غيرهم، نذكر منهم:

1.مرضى ارتفاع ضغط الدم.

2.مرضى السكري.

3.الاشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض الكلى.

4.الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

5.المدخنين.

نصائح هامة للحفاظ على صحة الكلى للجميع:

1. ممارسة الرياضة

2. الحفاظ على الترطيب عن طريق شرب الماء، عصير الليمون وجوز الهند

3. تجنب المشروبات الغازية التي تؤدي الى زيادة إفراز البروتين في البول

4. احذري الاملاح التي تؤدي الى الإفراط في إفراز الكالسيوم في البول

5. عمل الفحوصات اللازمة لضغط الدم والسكر والوزن

6. تناول أطعمة غنية بالمكونات الغذائية مثل الألبان ( قليلة الدسم) والفواكه والخضار الغنية بمانعات التأكسد.

7. التوقف عن التدخين.
أضف تعليقك

تعليقات  0