المشى السريع 3مرات أسبوعيا لمدة عام يزيد من حجم المخ




أثبت فريق من الباحثين الأمريكيين من خلال أبحاثهم أن المخ يتقلص مع تقدم السن، وأن 40 دقيقة من المشى السريع ثلاث مرات فى الأسبوع ولمدة عام، تساعد على زيادة حجم بعض المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 2% وخاصة منطقة "الهيبو كامبس" مركز الذاكرة، والمنطقة الأولى التى تصاب بمرض "الزهايمر" وهى مسئولة عن تخزين المعلومات والخبرات الجديدة داخل المخ.


وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين لا يمارسون رياضة المشى تتقلص لديهم هذه المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 5ر1% مما يعرضهم للإصابة بتلف بعض مناطق المخ وهم أكثر احتياجًا لعملية المشى، أو النزهة ثلاث مرات فى الأسبوع.
أضف تعليقك

تعليقات  0