تعرفوا على فوائد المشي السريع للمرأة



 هل تعلم ان المشي السريع او ما يسمى " الهرولة " يساهم في تكبير مخ المرأة وينشط وظائفه .

ولكن كيف ؟ ، فقد أشارت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من كندا، إلى أنَّ المشي السريع أو الهرولة لمدَّة ساعتين على الأقل في الأسبوع، يساهم في تعزيز مخ السيدات وتحسين وظائفه وجعل حجمه أكبر.

ووفقاً لـ«ديلي ميل» البريطانيَّة، فقد أوضحت الدِّراسة التي استمرت لمدَّة 6 أشهر، وشملت 86 سيدة، تتراوح أعمارهنَّ ما بين 70 و80 عاماً، أنَّ ممارسة السيدات للتمارين الهوائيَّة أو ما يُعرف بـ «الإيروبيك»، يساهم في زيادة حجم منطقة المخ المسؤولة عن الذاكرة وتعلم الأشياء الجديدة.

وأضاف الباحثون، أنَّ زيادة حجم المخ يساهم في تحسين وتعزيز وظائف الإدراك المخيَّة، وهي الذاكرة والتركيز وقدرات التفكير.

وسلط الباحثون الضوء على عدد من الوسائل المهمَّة التي تساهم في الحدِّ من فرص الإصابة بالخرف، وتعزز من صحة المخ، وهي: تناول وجبات غذائيَّة صحيَّة ومتوازنة، وممارسة التمارين الرياضيَّة بانتظام، والابتعاد عن التدخين والسيطرة على الوزن الصحي، وتجنب الوسائل المؤدية لارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع مستويات الكوليسترول بالدم.
أضف تعليقك

تعليقات  0