نصائح هامة لتجنب الاصابة بأعراض الغدة الدرقية



الغدة الدرقية: غدة صغيرة فى مقدمة الرقبة تحيط الحنجرة والقصبة الهوائية وملتصق بها زوجين من الغدد الجاردرقية المختصة بتنظيم الكالسيوم فى الدم.

ومن امراض الغدة الدرقية:

نشاط الغدة الدرقية الزائد (تسمم الغدة الدرقية)

خمول الغدة الدرقية (الميكسديميا)

تورم الغدة المتعدد

التورم الوحيد بالغدة (حميد او خبيث)

امراض الغدة الدرقية المناعية

اورام الغدة الدرقية الخبيثة



الأعراض الشائعة:

تساقط الشعر المفرط.

آلام في الجسم.

السمنة.

تقلب المزاج.

نصائح لتجنب الاصابة بامراض الغدة الدرقية:

*إذا كنت مدخنا، توقف. المواد الكيميائية الموجودة في دخان النيكوتين يمكن ان تقلل كثيرا من إفراز هرمونات الغدة الدرقية ومن ثم تحد من فعاليتها في الجسم. السموم التي تنتجها الملوث هي أيضا ضارة جدا .

*راقب نظامك الغذائي . تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات أو الدهون وتناول اطعمة غنية بالعناصر الغذائية.

*مارس الرياضة بشكل منتظم. بصرف النظر عن الحفاظ على صحة جيدة ومناسبة، ممارسة الرياضة بشكل منتظم يسهم بشكل كبير في *تحسين المزاج وزيادة الطاقة الايجابية. وهذا سوف يساعد في النمو المتكامل للجسم.

*اعتماد نظام غذائي غني بالفيتامينات المتعددة والزنك. ومن المهم أن يضم نظامك الغذائي بعض العناصر الغذائية المفيدة والمتنوعة. مع *تجنب الصويا والأغذية الغنية بالصويا .

*العلاجات الطبيعية مثل اليوغا، والوخز بالإبر، والأيورفيدا يمكن أن تساعدك كثيرا ايضا. بالاضافة الى الركض وركوب الدراجات وغيرها من الأنشطة البدنية التي تساعد على تقليل فرص تطوير مشاكل الغدة الدرقية.
أضف تعليقك

تعليقات  0