طرق مختلفة لتشجيع طفلك على شرب الماء


يعزف الأطفال عادةً عن شرب الماء ويتجهون إلى العصائر والمشروبات الغازية لمذاقها الحلو ويقع الأهل في الخطأ بترك أولادهم بدون شرب الماء لفترات طويلة، فالماء يمثل 60% من جسم الإنسان، وهو يساعد الأعضاء على أداء وظائفها الحيوية بشكل أفضل، ويحميهم من الجفاف والخمول والكسل، وجعل شرب الماء عادة يومية عند الأطفال يحسن صحتهم بصفة عامة ويحميهم من زيادة الوزن ويساعد على ضبط مشاكل النوم المتقطع، ويوجد العديد من الأفكار لحث الأطفال على شرب الماء بكثرة نقدم لك بعضها :

تقديم البديل

حين يطلب منك شرب العصائر أو المشروبات الغازية المليئة بالألوان والنكهات الصناعية أعقدي معه إتفاق بأنه إن شرب كوب ماء أولًا سيحصل على ما يريد، فإذا شرب كوب الماء سيقل عطشه وبالتالي لن يشرب الكثير من المشروبات الأخرى، وسيكتفي بالحصول على المذاق الحلو منها فقط.

اجعلي الماء متاحًا دائماً

لا تنتظري حتى يشعر طفلك بالعطش ويطلب الماء، إجعلي الماء دائمًا موجودًا أمامه، وقدميه له كل ساعة حتى يعتاد على الشرب، إحضري له حافظة للماء ليأخذها معه كلما خرج من المنزل، وليس فقط للتمرين في النادي.

التحدي

ينتبه الأطفال بشكل غريب للبول الـ”بي بي”، إشرحي له أن البي بي يكون لونه أصفر فاتح أو شفاف إذا شرب الماء بصورة كافيه، أما إذا لم يشرب الماء فسيكون لونه أصفر قاتم وسيكون وقتها بحاجه إلى شرب المزيد من الماء حتى لا يمرض ويحصل على جسم صحي ويستطيع اللعب جيدًا، وسيكون التحدي أن لا يحصل على “بي بي” قاتم أبدًا.

إبدعي

يمكنك وضع شرائح من فاكهة طفلك المفضلة كالموز أو الكيوي أو الفراولة والأناناس فوق الماء ليعطيه نكهة وكذلك شكل جمالي يحبه الطفل، ويمكنك كذلك إضافة بعض النكهات كماء الورد أو روح الفانيليا أو بعض أوراق النعناع، أيضاً تجميد بعض قطع الفاكهة كالتوت والفراولة وإضافتها للماء سيعطيها شكلًا جميلًا وطعمًا مميزًا.

أوعية الماء

ضعي الماء دائمًا في أكواب ذات أشكال جميلة كشخصيات الكرتون المفضلة للطفل أو ذات رسومات وألوان يختارها الطفل بنفسه، سيشجعه ذلك على حمل الماء دائمًا معه والشرب من الحين للأخر، وكذلك حافظات الماء” الزمزمية” التي يأخذها الطفل معه للمدرسة تكون ذات شكل جميل واطلبي من الطفل أن يملأها بنفسه ويتأكد أنها معه في الصباح.


القدوة أولًا

دائماً كوني قدوة لأي عمل ترغبين أن تري أطفالك يقومون به، بشربك للماء في المقام الأول سيجعل أطفالك يشربون ويطلبون الماء بشكل مستمر، يمكنك حمل زجاجة ماء صغيرة معك دائمًا والتحدث عن أهمية الماء للجسم القوي السليم والشعر الجميل والبشرة النضرة، فحماسك لشرب الماء سينتقل لهم بالتأكيد.



أضف تعليقك

تعليقات  0