خمول الغدة وعدم تنويع الطعام من أسباب ثبات الوزن





تقول دكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية, إن هناك أسبابًا عديدة لثبات الوزن, وذلك يكون أثناء إتباع الأنظمة الغذائية التى تساعد على تقليل الوزن.


وقد يكون خمول الغدة الدرقية من أهم أسباب ثبات الوزن, ولذلك لابد من المتابعة عند الطبيب وتنظيم مستواها الطبيعى, بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل خاطئ, حيث لابد من ممارسة الرياضة بشكل مستمر, فيما لا يقل عن 20 دقيقة.


تضيف أخصائية التغذية أن القلق والتوتر قد يؤديان إلى ارتفاع الكورتيزون فى الجسم، ما يسبب ثبات الوزن, وعدم أخذ القسط الكافى من النوم يساعد أيضا فى ثبات الوزن, و عدم التنوع فى الأطعمة والاعتماد على أنواع معينة من الطعام يعد أهم أسباب ثبات الوزن.


وتؤكد أن الوقت الذى يسبق الدورة الشهرية، غالبا ما يزيد وزن الأنثى من 1-2 كيلو, وتضيف أن نقص فيتامين "د" يعد من أسباب الصعوبة فى نزول الوزن, وكذلك تناول العصائر المعلبة والمياة الغازية الدايت, كما يؤدى إلغاء وجبة من الوجبات الثلاث إلى نقص معدل الحرق.
أضف تعليقك

تعليقات  0