فوائد الجوافة الـ 9 الأكثر شيوعاً



الجوافة هي نوع من الفواكه ولكن غالباً ما يتم إهمالها ولكن هذه الفاكهة تحتوي على منافع عدة وإليكم بعض من فوائدها الصحية الأكثر شيوعاً:

1- هي غنية بفيتامين C.

2- مفيدة للعيون : الفيتامين A أو الريتينول هي المسؤولة عن الرؤية الجيدة والغوافة غنية بالريتينول.

3- منخفضة في السعرات الحرارية والدهون ولكنها تحتوي على العديد من الفيتامينات الحيوية والمعادن، وبولي الفينول والفلافونويد وهي المركبات المضادة للأكسدة التي تلعب دورا مهماً في الوقاية من السرطان، ومكافحة الشيخوخة، و تقوية المناعة.

4- الفاكهة الطازجة تعتبر مصدراً غنياً جداً للبوتاسيوم والغوافة تحتوي على البوتاسيوم أكثر من غيرها من الفواكه والبوتاسيوم هو عنصر مهم من عناصر الخلية وسوائل الجسم التي تساعد في السيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم.

5- تحمي من الأورام والسرطان.

6- تحافظ على ضغط الدم وتزيد من إنتاج وتدفق الدم.

7- تمنع الشيخوخة: السبب الرئيسي للشيخوخة هو الجذور الحرة التي تنتج في الجسم بسبب الاكسدة العالية الناجمة عن التلوث. ولكن المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الغوافة تدمر هذه الجذور الحرة لإبطاء عملية الشيخوخة.

8- تحسن صحة الجلد: الفيتامين A هو أحد المغذيات الهامة التي تعزز صحة الجلد بحيث أنه يغذي البشرة ويحميها من الجذور الحرة كما يحمي أيضا من سرطان الجلد وأمراض الجلد مثل حب الشباب.

9- تحسّن عملية الهضم.
أضف تعليقك

تعليقات  0