ماذا تفعل بنا الرياضة بعد الاكل مباشرة؟؟؟



يوجد كثير من الناس يخطئون باجراء التمارين الرياضية بعد الوجبات الغذائية مباشرة حيث حذر متخصص تغذية عربي من إجراء التمارين الرياضية بعد الاكل مباشرة والتي وصفها بالكارثة وعدم الخلط بين المثل« أتعشى وأتمشى ‏» والمجهود الرياضي.

وذكر الدكتور أحمد فؤاد متخصص التغذية لـ ‏« الشرق الاوسط ‏» أنه من الطبيعيعندتناول الفرد وجبة الغذاء يبدأ القلب بضخ الدم إلى المعدة للقيام بعمليات الهضم والامتصاص، وبالتالي يتفرغ الجسم لاداء هذه المهمة في الوقت الذي لا توجد قابلية للقيام بأي أدوار
أخرى .

وقال الدكتور أحمد إنه في حال ممارسة التمارين الرياضية يبدأ القلب في ضخ الدم إلى العضلات للقيام بالمجهود العضلي

لاداء التمارين وإنتاج الطاقة اللازمة للمجهود العضلي وبالتالي لا يستطيع الجسم القيام بالمجهودين معاً ليحدث خلل يقع فيه البعض، ومنها عدم توزيع الدم بشكل

جيد في الجسم لاداء التمارين الرياضية وهضم الطعام في نفس الوقت، وحدوث دوخة وشعور بالارهاق أثناء القيام بتمارين رياضية نتيجة لعدم توزيع الدم بالشكل

المطلوب على جميع أجزاء الجسم، إضافة إلى أنه قد يحدث تقيؤ للضغط على عضلات البطن أثناء التمارين الرياضية، كون المعدة يوجد بها طعام لم يهضم بعد ولم يمتص.
أضف تعليقك

تعليقات  0