رجيم الماء و مدى فاعليته







ان من اكثر انظمة الرجيم الناجحة هو رجيم الماء لانه يعتمد علي تنظيف الجسم وذلك عندما يتم تناول اكواب من الماء طوال الاسبوع من خلال ايضا نظام معين

من الوجبات خلال اليوم حيث يقول الدكتور مايكل فكتور اخصائي العلاج الطبيعي للسمنه والنحافه ان نقصان الوزن من خلال رجيم الماء يساعد علي نقص الوزن 5 كيلو جرام اذا تم اتباع الخطوات التاليه

1- اشربي 8 اكواب من الماء ممزوج بالثلج علي مدي اليوم اما عن الوجبه تناولي تفاح مقطع

2- اليوم الثاني تناولي 10 اكواب من الماء مع تناول الجزر حتي الشبع

3- اليوم التالت شرب من 8 الي 10 اكواب ماء ويمكن اكل ما يحلو لكي من الفواكه والخضروات والفواكه دون اضافة الملح 4- في اليوم الرابع شرب 8 اكواب ماء

 وتناول الموز وشرب اللبن مع عدم تناول الفواكه والخضروات

5- في اليوم الخامس من المفترض ان تكوني فقدتي 3 كيلو جرام من الوزن وتناولي 10 اكواب من الماء مع تناول ثمرات طماطم صغيره

6- اليوم السادس يجب ان تكوني خسرتي 5كيلو جرام من الوزن كما انه في هذه الفتره يمكن الاكل بشكل طبيعي مع الحرص في عدم الاكل بكثره

أضف تعليقك

تعليقات  0