كيفية زيادة طول القامة عند الرجال والنساء




طول القامة وقصر القامة يشغل الكثير منا

وعليك ان تفهم ان الطول كان يشغل العديد من العلماء حتي وصلوا في النهاية الي ان الطول عامل وراثي

ولكن لا ينبغي اذا كان والديك طوال القامة فاذا انت طويل وايضا لا ينبغي ان يكون واليدك قصير القامة فاذا انت قصير
لكن الطول له عوامل والوراثة هي احدي هذه العوامل

ولكن اولا يجب ان تعرف ما هي العوامل التي تؤدي لقصر القامة:
التدخين هو اهم هذه العوامل وفق ما قالته جامعة كولومبيا ان الاطفال الذين يدخنون اقصر قامة من الذين لا يدخنون
عليك ايضا تجنب المنشطات وايضا عليك التقليل من الكافيين

الان نشرح لكم الخطوات التي يجب ان تقوم به لمساعدتك علي زيادة طول قامتك
1-اذا كنت تعتقد انك لا تنمو بسبب طبي فعليك استشارة الطبيب
2-ممارسة الرياضة: لا تقوم بزيادة طولك ولكنه ستستاعدك في تمديد جسمك وتنشيط النمو
3-الاكل الصحي: وهو من اهم العوامل التي تزيد طولك ويجب عليك ان تناول المكملات الغذائية
4-الحصول علي قدر كافي من النوم: فتشير الابحاث ان المراهقين ومرحلة الطفولة يجب ان يناموا من 8.5الي 11س كل يوم
لان جسمك ينمو وتجدد الانسجة اثناء النوم



أضف تعليقك

تعليقات  0