نصائح مفيدة للوقاية من السرطان



يعد السرطان من الأمراض الخطيرة التى تهدد الصحة العامة، والتى يسعى الغالبية العظمى من البشر الوقاية منها حتى لا يؤثر على الصحة ويؤدى فى النهاية للوفاة، وهناك عدد من النصائح الطبية لتجنب السرطان كما يوضح الدكتور إسلام الشرقاوى استشارى الأورام قائلا، يمكن الوقاية من السرطان بمجموعة من النصائح المفيدة للجسم تتمثل فى الآتى:



1- الإقلاع عن التدخين لأن التدخين يضر الصحة العامة ويسبب عددا من المشاكل فالسيجارة الواحدة تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الرئة والمثانة.

2- الحرص على تزويد الجسم بفيتامين د المفيد للجسم، والذى يعمل على الوقاية من السرطان، كما أن أشعة الشمس قد تعرض الجسم للأشعة الفوق بنفسجية مما قد يؤدى للإصابة بالسرطان، لذا يمكن تجنب ذلك بوضع كريمات واقية من الشمس.

3 - الحفاظ على الوزن الصحى المثالى لتجنب الإصابة بالسمنة لذا يجب قياس الوزن باستمرار والمتابعة الدورية عند الطبيب والخضوع للفحص الطبى بشكل دورى، للاكتشاف المبكر للمرض.

4- تناول الفواكه والخضراوات خاصة ذات الأوراق الخضراء بشكل مستمر، فمن شأن ذلك أن يمد الجسم بسلسلة من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.

5- ممارسة النشاط الرياضى مما يقلل الأضرار المرضية التى قد نتعرض لها.

6- الحفاظ على النظافة الشخصية بقدر الإمكان وتعقيم اليد حتى لا تنتقل الأضرار للجسم.

7- الابتعاد عن تناول الكحوليات والحصول على وقت كاف للراحة النفسية من طول العناء والشقاء الذى يتعرض له الفرد خلال يومه .

أضف تعليقك

تعليقات  0