في شرب الماء.. 7 فوائد








الماء إكسير الحياة, فيمكن للشخص أن يبقى على قيد الحياة دون طعام لمدة أسابيع, ولكن لا يمكنه العيش بدون ماء لعدة أيام, وهناك العديد من الفوائد الصحية للماء من أهمها:

1ـ يساعد الماء في تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق تبديد الحرارة الزائدة في شكل عرق, وهكذا تبرد أجسامنا.

2ـ تفرز أجسامنا النفايات مثل اليوريا وحمض اليوريك وحامض اللبنيك مذابة في الماء, فإذا كانت كمية الماء غير كافية بالجسم, قد تتجمع تلك النفايات في صورة حصى بالكلى أو تسبب الفشل الكلوي.
3ـ للحفاظ على صحة العظام والغضاريف, ننصح بشرب كميات وفيرة من الماء فالماء يساعد الغضاريف على تحريك المفاصل, بينما يسبب الجفاف الام ومشاكل المفاصل.
4ـ يسبب الجفاف الإجهاد والتوتر والصداع النصفي, فاحرص على شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميا.
5ـ حافظي على رشاقة جسمك بشرب الماء كبديل للعصائر المحلاة والمياه الغازية والتي تضيف لجسمك المزيد من السعرات الحرارية مسببة الكرش والسمنة.
6ـ شرب الماء من أفضل العلاجات لمرضى السكر حيث يساعد الماء على الحد من تأثير السكر في الدم.
7ـ للتمتع بجلد سليم وصحي احرصي على شرب الماء بوفرة, فالماء يؤخر ظهور التجاعيد ويحارب الشيخوخة.
اتبعي هذا النظام الصحي, واشربي الماء بانتظام:
ـ شرب 2 كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة يساعد في عملية الهضم.
ـ شرب كوب من الماء في الصباح, يساعد في تنشيط الدورة الدموية.
ـ شرب كوب من الماء قبل النوم, يساعد في تفادي السكتة الدماغية والنوبات القلبية في منتصف الليل.
ـ شرب كوب من الماء بعد الاستحمام يساعد في خفض ضغط الدم.

أضف تعليقك

تعليقات  0